بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله عندي وسواس قهري فكري افكار قهريه وليست افعال ما هي الوسيله او التمارين التي تساعدني في التخلص من التوتر والعصبيه والخوف من هذه الافكار اتمني المساعده من اي شخص فاضل يعلم في تمارين العلاج السلوكي المعرفي