🧠- كيف أستطيع إجراء "تعديل" على #الذكريات_المؤلمة ؟؟ - عندما يعود لك زخم الذّكريات المؤلمة، قد تجد نفسك واقعًا في دوّامة اجترار للحزن، الإحباط، نقد و جلد الذات، الذّنب و تطول قائمة المشاعر التي تقوم بعرقلة حياتك الروتينية .. - فأمام هذا كلّه، لابدّ من إيجاد مجموعة من الحلول التي قد تعدّل من حدة هذه الذكريات .. ● بدايةً، يُنصَح بإمضاء فترة زمنية كحد أدنى "نصف ساعة" في الطبيعة، أو القيام بتمارين رياضية أو أي نشاط آخر فني أو موسيقي،