الوقاية بالتغذية بالحبوب: فقد أرفقت فيه أهم الأغذية والحبوب لحماية جسم المرأة من أعراض ومتاعب نتيجة نقص هذين الهرمونين وتخلص الفكرة بتعويض الجسم ( بهرمون نباتي طبيعي) بالأغذية والأعشاب الطبيعية التي تحتوي نسبة عالية منه، وأهم الأغذية على الإطلاق هي حبوب الصويا. حبوب الصويا غذاء الصحة والجمال وأكثر : أعتقد أن هذه الحبوب مطر السماء للمرأة لأنها تحتوي هرمون الأنوثة والجمال والجاذبية ولهذا فينبغي على المرأة أن تحرص على تناولها مدى الحياة . ويحتوي فول الصويا على 40% بروتين وهو