استغلال الوقت: قضي اليوم بشكل استرخائي وقم بممارسة الأنشطة التي تحبها. قد تكون هذه فرصة جيدة للاستمتاع بوقتك مع العائلة أو الأصدقاء. تعديل الساعات: إذا كنت تشعر بأنك تحتاج إلى ذلك، يمكنك تعديل ساعات نومك ببساطة بمباعدة وقت النوم بضع وقائق إلى الخلف في الأيام التي تسبق بداية التوقيت الصيفي. النشاط البدني: قم بممارسة بعض النشاط البدني خلال النهار، حيث يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحفيز الاستيقاظ وزيادة الحيوية. https://www.mybalancenow.page/ التغذية الجيدة: تناول وجبات خفيفة ومتوازنة خلال اليوم للحفاظ