ابا كنت تريد الاستيقاظ في الخامسه صباحا كل ما عليك فعله هو تحديد الوقت اللي تستيقظ فيه اغلب الاوقات مثلا الثامنه صباحه اي الفرق بينهما هو ثلاث ساعات لذا قدّم ساعه منبهك او هاتفك ب نحو ثلاث ساعات اي ان المنبه سيشير للساعه الثامنه وهي في الاصل الساعه السادس وهكذا عندما سيرن المنبه سيعتقد عقلك انها الساعه المعتاده اللي تستيقظ فيها كالمعتاد(اي الساعه الثامنه) فلا يسمح ڵـڱ بالمماطله اكثر اعذرني على طول نصيحتي لكنها فعلا مفيده اتمنى ان تجربها