الضغط جزءٌ لا يتجزأ من الحياة، وهو تجربة إنسانية يمرّ بها الجميع بدرجات متفاوتة. فقد يكون دافعًا للنموّ وبذل الجهد وتحقيق الإنجاز، إذا ما أُحسن التعامل معه. غير أنّ استمراره أو تجاوزه للحدود المعقولة قد يؤثر سلبًا في الصحة النفسية والجسدية. لذلك، تكمن الحكمة في الوعي بمصادر الضغط، وتنظيم الوقت، وممارسة التوازن بين العمل والراحة، لأن القدرة على إدارة الضغوط لا تعني غيابها، بل تعني النضج في مواجهتها.