نعم التزمت بشيء كروتين لكن اقنعت نفسي ان هذا القليل اليومي انجاز رائع، المشكلة في الكمالية والخطط القوية ممكن انك سمعت عن فشل العضلة عند تطبيق وزن عالي عليها وكذلك هي عضلة التنفيذ. واحيانا كثرة التعلم ماهو الا تهرب وتسويف مغلف عن التنفيذ

جرب تبدا شي بسيط لين تتقوى عضلة التنفيذ طبعا هذا نظري لاني زيك 🥲