رك الله فيك! شكرًا لك على سؤالك الجميل. بالنسبة للأشخاص المهتمين بالطعام الصحي، هناك العديد من الخيارات التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة. من أبرز هذه المأكولات: الخضروات والفواكه: مثل السبانخ، البروكلي، التفاح، والبرتقال، التي تحتوي على فيتامينات وألياف طبيعية. الحبوب الكاملة: مثل الأرزhttps://www.ssmsmart-square البني، الشوفان، والكينوا، وهي مصادر غنية بالألياف وتساعد في الهضم. البروتينات الصحية: مثل الأسماك (السلمون، التونة) والمكسرات (اللوز، الجوز) والعدس، فهي مفيدة لبناء العضلات وتوفير الطاقة. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأفوكادو، التي تساعد على