سأدلك على تقنية غريبة وبسيطة لكنها فعالة خد صورة كبيرة (بوستر) لفتاة جميلة من مجلة او غيرها وعلقها على الحائط في غرفة مغلقة وقم بمخاطبة تلك الصورة وكأنك تتحدث معها فعليا وتجادلها بالتركير على النظر في عينها وكرر العملية كل يوم مع صور مختلفة ان امكن وستجد نفسك مستعد للتحدث مع اي فتاة حقيقية في الواقع وهذه التقنية مجربة. وانصحك بقراءة هذا الموضوع وتطبيق القواعد الوادرة فيه ستفيدك كثيرا https://www.tathwir.com/2015/07/social-isolation.html