ما الحل لمشكلة تضييع الوقت على النت بدلا من الالتزام بعض المهام ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لي الذي يلهيني أحاول إبعاده عن متناول يدي وأجعل الوصول إليه يحتاج خطوات إضافية، مثال: رابط لموقع دائما يدفعني لأن أفتحه كلما رأيت أيقونته أقوم بنقل الاختصار من شريط الاختصارات إلى مجلد فرعي بحيث لا يكون تحت ناظري ويجعل بمجرد رؤيته النقر عليه والتصفح.

وفي أحيان أقوم بحذف كل الاختصار وأجعل الوصول إليه عند الحاجة من خلال البحث وذلك لكي أجعل الوصول إليه يتطلب مشقة فيخف الطلب عليه وربما ينسى

أذكر أني كنت أضع رابط خلاصات لمواقع إخبارية ومواقع أخبار تقنية و مواقع ترفيه وكنت أتصفح الخلاصات بشكل متكرر وأحيانا أفتح فتصل عدد الخلاصات لما فوق السبعين فمجرد المرور عليها يأخذ وقت فما بالك إذا شدك خبر ودخل وتفرعت، فلم أجد له حلا إلا أن حذف جميع روابط الخلاصات، والحمد لله ارتحت وكسب وقت إضافي كثير.

التسويف بشكل عام مذموم إلا في هكذا حالات فهو محمود، مثلا شاهدت موضوع أو منشور فأحاول بدل المباشرة بالرد أن أسوف وأقول بعد أن أنهي ما بيدي سآخذ فاصل وأرد، وهذا سيخفف كثيرا لأنك قد تنسى وهذا جيد في هذه الحالات،

حاول أن تعود نفسك وتتدرب على عدم التصرف كردات فعل واجعل بين الحدث وبين الفعل لحظة تفكير فمثلا شاهدت عنوان كردة فعل سيدفعك الفضول لتصفحه وقد تندمج معه وقد يفرعك ويشتتك وقد يكون فيه خبر مزعج فيعكر مزاجك، لذا فور مشاهدة العنوان توقف للحظة وفكر هل هذا ضروري جدا الآن، الجواب لا، أيمكن تأجيله، الجواب نعم، هل لو أجلته ستحدث كارثة، الجواب لا، ماذا لو فتحته وانشغلت فيه أليس هذا سيء، الجواب نعم، أليس الأفضل أن أبقى بالمهمة التي بيدي حتى أنجزها، الجواب نعم، بهذا الاسترجاع السريع، ستجد نفسك تتراجع عن الانشغال وتبقى بعملك.

لقد مررت بتلك الحالة لدرجة انها اثرت على نفسيتي. حيث كان الوقت يضيع بين تصفح الفيسبوك والمواقع الغير مفيدة واجد نفسي نهاية اليوم بمحصلة صفر كبير.

بفضل الله، خضت تجربة جيدة جدا وانا حاليا في بداياتها (بدأت منذ خمسة شهور) ونتائجها بدأت بالظهور والخطوات التالية انصحك بها.

1- اتخذ قرارا حاسما بإنهاء حياة التشتت بين المواقع الاجتماعية والغير مفيدة.

2- اوقف حساب الفيس او التوير لمدة شهر كتجربة (بالنسبة لي اوقفته ولم اعد ارغب بالعودة له).

3- حدد لغة البرمجة التي تريد تعلمها والتزم بدورة تعليمية لها وتابعها اولا باول.

4- انشئ مفضلة تحتوي على 15-20 موقع مفيد ما بين مدونات تقنية وتعليمية ومتخصصة وحاول زيارتها بشكل يومي.

5-قيم نفسك بعد شهر او شهرين.

6- حدد لك مجموعة من الاهداف التي يجب ان تحققها خلال فترة من الزمن.

تحياتي واتمنى لك التخلص من المشتتات.

أعاني من نفس المشكله :'(

يعتبر التركيز من أساسيات العمل، فتركيزك على المهام اليومية وبشكل منتبه، لأنك ستواجه التشويش في بلدئ لبلأمر، لتجد نفسك بين الفينة والأخرى تفتح مواقع التواصل الاجتماعي لاشعوريا.

أضف إلى ذلك إعداد قائمة مهام أول اليوم -أو ليلا - والالتزام بها، ولا أخفيك أن الأمر لن يكون سهلا أول الأمر، لكن عليك المقاومة حتى تعتاده.

بالتوفيق.