كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال

كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال

وما هي انواع رفع الاثقال اسمع انه فتنس وكمال اجسام وغيرها؟

ما الفرق؟

مع العلم ان طولي 170 ووزني 41


رياضة بدون نظام غذائي مناسب = معادلة خاطئة