كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال

كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال

وما هي انواع رفع الاثقال اسمع انه فتنس وكمال اجسام وغيرها؟

ما الفرق؟

مع العلم ان طولي 170 ووزني 41


التعليق السابق
medu_test أضف ردا

بعد الركض لربع ساعة أمارس رفع الأثقال لمدة ساعة وربع تتخللها استراحات قصيرة، يجب عليك في البداية عدم تجاوز ساعة في الصالة الرياضية