كم سيزيد وزني شهرياً لو قررت رفع اثقال
وما هي انواع رفع الاثقال اسمع انه فتنس وكمال اجسام وغيرها؟
ما الفرق؟
مع العلم ان طولي 170 ووزني 41
بعد الركض لربع ساعة أمارس رفع الأثقال لمدة ساعة وربع تتخللها استراحات قصيرة، يجب عليك في البداية عدم تجاوز ساعة في الصالة الرياضية
مجتمع يهتم بالاكتشافات الطبية وآخر الأخبار المعنية بعلاج الامراض، ويناقش الأوضاع الصحية للأمراض المختلفة ورأي العلم فيها.
التعليقات