بعد الركض لربع ساعة أمارس رفع الأثقال لمدة ساعة وربع تتخللها استراحات قصيرة، يجب عليك في البداية عدم تجاوز ساعة في الصالة الرياضية
الصحة والطب
مجتمع لمناقشة مواضيع الصحة والطب بموضوعية. ناقش وتبادل المعلومات حول الوقاية، العلاج، والأبحاث الطبية. شارك مقالاتك، نصائحك، وأسئلتك، وتواصل مع أشخاص مهتمين بالصحة.
التعليقات