شخصيًا أتناول قرابة ال 9 معالق من السكر الأبيض يوميًا وأسعى أن تقل هذه النسبة لملعقتين أو ثلاث على الأكثر والإكثار من تناول الماء والإعتماد على السكريات الطبيعية كالموجودة في الفاكهة مثلًا، من وجهة نظري الأخطر من تناول السكر الأبيض هو تناول المشروبات الغازية والتي قد يصل معدل السكر في كوب واحد منها ل 10 معالق!
ما هي الكمّيات الصحية لتناول (السكر الأبيض) يوميًا؟
المشروبات الغازيَّة سيِّئة للغاية، لم أعد أتناولها فعند تناولها أحس أسناني تطرى!. ويمتلئ بطني بالغازات.
التعليقات