بعد المحاولات الكثيرة اليأس يبدو طبيعي، لكن المهم ألا توقفي ابدئي بخطوات صغيرة مثل المحافظة على تقليل الكميات بدل الحرمان التام. ثم التدرج الذي يجعل جسمك وعقلك يتعودون على التغيير بدون ضغط. ومع الوقت يتحول النظام الصحي لأسلوب حياة أسهل مما تتوقعين. وحاولي الحصول على دعم وتشجيع من أقرب صديقة لك.
التعليقات