كيف التزم بنظام غذائي صحي؟

اليأس شعور طبيعي يجي بعد محاولات كثيرة لكن الأهم أن تعرفي أن الالتزام لا يعني الكمال من أول يوم الفكرة أن تبدأي بخطوات صغيرة جدا لا تجعلي الموضوع كأنه "دايت صارم" أو نظام مغلق ممكن تبدأي ببساطة أن تأكلي نصف الكمية اللي تعودتِ عليها يعني لو طبق كامل اجعليه نصف أو لو رغيف في الفطار اجعليه نصف ومع الوقت جسمك يتعود وتقدري تكملي بسهولة الفكرة تكون البداية واقعية وبسيطة حتى لا تشعري بالضغط