لطالما لاحظنا دائما أشخاصا يبدون أكثر ذكاءًا من غيرهم بشكل ملحوظ، وربما الكثير منا يتساءل إن كان بإمكاننا بالفعل تطوير ذكائنا مثلهم كما نطور عضلاتنا؟ هذا ما يشير إليه مفهوم المرونة العصبية أو Neuroplasticity، الذي يوضح أن دماغنا كشبكة تعيد تشكيل نفسها وتقوية وصلاتها العصبية مع كل تعلم أو فعل جديد.
الجدير بالذكر أنه يمكن علميا وعمليا تقوية هذه الشبكة دون الحاجة لتمارين عقلية صعبة كحل أحجيات وألغاز يوميا، بل من خلال عادات بسيطة كتلك التي أدرجها الكاتب جيمس كلير في كتابه "العادات الذرية"، إذ يمكن للقراءة بتركيز وتحليل يوميا أن تساهم في تحسين تفكيرنا النقدي. وهذا لا يتوقف عند القراءة فقط، بل يشمل تعلم مهارات جديدة مختلفة مثل العزف، الرسم أو البرمجة، التي تحفز الدماغ على تطوير قدرات التفكير وحل المشكلات. وأيضا لا ننسى أن النوم الفعّال يعد أحد العوامل الأساسية التي تساهم في إعادة تنظيم الدماغ للمعلومات التي تعلمناها، بالإضافة للأكل الصحي خاصة الغني بالأوميغا3.
بالنسبة إلي، عادتا النوم المنظم وكذا القراءة التحليلية قد أفادتاني كثيرا من تجربة شخصية.
وماذا عنكم، ما هي العادات اليومية التي تعتقدون أنها الأكثر تأثيرا في تعزيز ذكائنا وقدراتنا العقلية؟
التعليقات