تعديل عاداتك البسيطه هى اولى واسهل الخطوات لخسارة الوزن

بكل تاكيد.

اولا لابد من اخذ الثلاث وجبات بشكل منتظم ومن الممكن ان تضيف بين هذه الوجبات اشياء خفيفه ب سعرات حراريه قليله مثل الفواكه والمكسرات لتنشيط عمليه الهضم وذالك سيساعد ف الاستفاده من حرق الجسم

ستتمكن عند تغير هذه العاده من دخول الحمام بشكل منتظم وهذا يعنى ان الجسم لا يخزن الوجبات على شكل دهون .

هذاا امر مهم جداا .

فى بعض الاحيان تجد بعض الناس تأخذ وجبات قليل جداا على فترات متباعده مع ذالك تجد نفسها تزداد فى الوزن

على الجانب الاخر يكون تكون عملية الاخراج ليست منتظمه هذه الحاله الجسم فى حالة تخزين وتحولها الى دهون فى مختلف مناطق الجسم .

ببساطه الرياضى او الشخص الذى يذهب الجيم يأخذ اكثر من اربع وجبات يوميا.

ببساطه ليست تقليل اخذ للوجبات هو الحل ف خسارة الوزن