تيعتبر تعديل بعض العادات السىئه ف نظام اكل هى اول الخطوات نحو فهم طبيعة جسمك بشكل صحيح وايضا تجعلك تنجح ف خسارة الوزن بشكل سهل وسريع.
تعديل عاداتك البسيطه هى اولى واسهل الخطوات لخسارة الوزن
أهلا محمود بك معنا،
بالنسبة لنصيحتك هي جيدة جدا ولكن يصعب تطبيقها فهل تعطينا طريقة عملية نطبقها خاصة أننا بفصل الشتاء وغالبا ما نشعر بالجوع ويصعب عملية تنظيم الطعام
بكل تاكيد.
اولا لابد من اخذ الثلاث وجبات بشكل منتظم ومن الممكن ان تضيف بين هذه الوجبات اشياء خفيفه ب سعرات حراريه قليله مثل الفواكه والمكسرات لتنشيط عمليه الهضم وذالك سيساعد ف الاستفاده من حرق الجسم
ستتمكن عند تغير هذه العاده من دخول الحمام بشكل منتظم وهذا يعنى ان الجسم لا يخزن الوجبات على شكل دهون .
هذاا امر مهم جداا .
فى بعض الاحيان تجد بعض الناس تأخذ وجبات قليل جداا على فترات متباعده مع ذالك تجد نفسها تزداد فى الوزن
على الجانب الاخر يكون تكون عملية الاخراج ليست منتظمه هذه الحاله الجسم فى حالة تخزين وتحولها الى دهون فى مختلف مناطق الجسم .
ببساطه الرياضى او الشخص الذى يذهب الجيم يأخذ اكثر من اربع وجبات يوميا.
ببساطه ليست تقليل اخذ للوجبات هو الحل ف خسارة الوزن
جميل محمود، لدي مشكلة بالحرق، حرقي ضعيف رغم أن وجباتي جيدة كحجم وتنوع، ولكن لا أقل بالوزن، هل هناك نصائح تحسن من عملية الحرق دون أدوية؟
التعليقات