تعديل عاداتك البسيطه هى اولى واسهل الخطوات لخسارة الوزن

أنصحك أولًا بالذهاب لطبيب وإجراء بعض الفحوصات، لأن فقدان الوزن بهذا الشكل قد يكون له سبب طبي.

بعدها، عندما تتأكد أنك من الناحية الطبية سليم، يجب أن تعتمد نظامًا غذائيًا متوازنًا يساعدك على اكتساب الوزن المطلوب خلال فترة محددة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل جدي.

لكن، لا تهمل المشكلة.