عشت لفترة طويلة أعتقد بأن القراءة في الإضاءة الخافتة تضر ببصري وربما أغلبنا يعتقد هذا بسبب الإجهاد الذي تتعرض له أعيننا ولكن هل هذا صحيح؟
أطلعت مؤخرا على مقالة في جريدة BMJ الطبية عنوانها "الخرافات الطبية" ومن ضمنها خرافة تأثير الإضاءة الخافتة على النظر أنها تعود إلى التجربة الفسيولوجية لإجهاد العين وتأثيرها على الإحساس بالإجهاد وعدم التركيز، لهذا يعتقد البعض ويمزج ما بين إجهاد العين وتضرر النظر. ولكن ليس لهما علاقة بدليل أن بعض الأطباء ينصحون من يعاني من الأرق بالقراءة في السرير وعلى إضاءة خافتة لأنها تساعد على النوم.
لأنه بهذه الطريقة يحدث لنا الإجهاد وليس ضرر بالنظر أو العين والإحساس الذي نشعر به وهو النعاس يكون نتيجة لعدم راحة العين لوقت طويل بسبب جفاف العين والقراءة المطولة ليس إلا. وكل هذا لا يضر بالنظر. ماذا عنكم ما هي الطقوس التي تحبون القراءة بها؟
وعلى الرغم من اطلاعي هذه المقالة وبعض التقارير الأخرى إلا أنني بتفضيل شخصي أحب القراءة في ضوء النهار خاصة وعدم الاعتماد الكامل على الإضاءة الكهربائية لأنني في كل الأحوال سأقرأ في أوقات مختلفة وعلى إضاءة مختلفة على مدار اليوم، ولكن شعرت بالاطمئنان بعد معرفتي بأنه لا ضرر على قوة نظري أثناء القراءة في أي ضوء سواء كان خافتا أم لا.
من أحب الأشياء لي عموما أن أقرأ أو أتواجد في مكان ذا إضاءة خافتة، لا أحب الإضاءة العالية، في المجمل سواء أثناء القراءة أو أثناء التواجد في المكان فدائما ما أجعل الإضاءة في وضع متوسط، بمعنى أدق أشعر بالإنزعاج من الاضاءة العالية أو الواضحة، فعندما أشاهد التلفاز اشاهده بإضاءة متوسطة، حتى في العمل كثيرا ما ينتقدني زملائي بسبب جلوسي في غرفة إضاءتها متوسطة ويقولون لي أنها تعطي انطباعًا لدى البعض أنك لا تعمل، أما الإضاءة المبهرة الساطعة فتوضح للجميع أنك في عمل، ولكني مازلت أفضل العمل والتواجد بإضاءة متوسطة فهي مريحة بالنسبة لي وتساعدني على التركيز.
لاحظت أننا ليس لدينا مفهوم ومعرفة كافية بالإضاءة المناسبة للغرف لهذا نجد احيانا غرفة صغيرة بها لمبة ذات إضاءة عالية لا تتناسب مع أبعاد الغرفة أو العكس ومؤخرا صرت أبحث عن الإضاءة المناسبة لكل غرفة لدي في المنزل أو مكان العمل، عن طريق البحث عن الأبعاد المناسبة للغرفة وكم إضاءة تحتاج بالضبط فهذا يساعدني كثيرا على التأقلم والعمل بشكل مريح وأيضا القراءة. ربما عليك فعل المثل فربما تكون الإضاءة في مكان عملك ليست مناسبة إلى أبعاد الغرفة نفسها.
التعليقات