كيف أمنع نفسي من الاكل

Naren8

بدأت بحمية

اتناول وجبة الغذاء ولكن القليل من الرز من الذي كنت اتناوله ولكن ما يحل المساء أشعر بالجوع فاذهب لتناول شيء ما وذلك دون فائده

ما الحل؟


التعليق السابق

قد يكون فعالا لمرضى السكري لأنهم بحاجة لإنسولين من مصدر خارجي للوجبات الصغيرة المتعددة مما قد يسبب خلل في نسبة السكر في الدم. ولكن بالنسبة للأصحاء خاصة من يشعرون بالشبع بعد وجبات صغيرة أو يعانون من مشاكل في الهضم أو انتفاخات فوجبات صغيرة متعددة هو خيار أفضل من وجبات كبيرة.