فوبيا 😱

انا شخصيا اعاني من فوبيا الثقوب"Trypophobie" و بدات منذ ان كنت صغيرة حيث اشمئز من رؤية الثقوب الصغيرة كالموجدة في الاسفنج مثلا و احيانا يصل بي الامر الى البكاء و الخوف و الارتعاش كلما رايت صورة بها ثقوب و حسب ما اعرف ان نشاة الفوبيا هي عبارة عن رسالة تلقيتها و ترجمها عقلك بطريقة خاطئة اي عندما ذكر احد كلمة البحر تخيلت الامر بطريقة مختلفة و احتفظ عقلك بتلك المعلومة و اصبحت تعاني من رهاب و فوبيا من البحر

هل من طريقة للعلاج؟ و انتم ما هي الفوبيا التي تعانون منها؟


إضافة إلى العلاج بالتعرض كما قالت نورا، بإمكانك اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي، فمن خلاله تتخلص من الخوف والتوتر وأي فكر سلبي أيضًا هنالك  مضادات الاكتئاب مثل سيرترالين التي يمكن أن تلجأ إليها، لكن بالتأكيد لابد من زيارة طبيب نفسي

شكرا لك على النصيحة💕