من الطبيعي في أثناء نومنا أن يستمر التنفس بصورة طبيعية تمامًا، ولكن يوجد بعض الأشخاص يعانون انقطاع في التنفس ربما لثوان أو لدقائق. وأحيانًا لا يتمكن هؤلاء من معرفة مرضهم بأنفسهم، إلا أن المحيطين بهم سيعرفون ذلك.
ويمكننا الاستعانة بتعريف انقطاع النفس النومي من ويكيبديا للتعرف عليه بصورة أفضل
"انْقِطاعُ النَفَسِ النَّومِيّ، أو توقُّفُ التنفسِ أثناءَ النَّوْم هو اضطراب في النوم يتميز بتوقف في التنفس أو فترات من ضحالة التنفس أثناء النوم. يمكن أن تستمر كل وقفة لبضع ثوان أو لعدة دقائق. وقد يكون هناك اختناق أو شخير بصوتٍ عالٍ عند استئناف التنفس. غالبًا ما يكون الشخص مُتعَبًا خلال النهار."
ولا أخفي عليكم أن أعراض هذا الانقطاع قد تتشابه مع بعض الأمراض الأخرى، إذ تشمل:
- اللهاث في أثناء النوم في محاولة للحصول على الهواء.
- الشخير بصوت مرتفع.
- التوقف عن التنفس تمامًا لبضع لحظات، وهو ما يشعر به الشخص الجالس بجوار النائم.
- الأرق وصعوبة النوم.
- الشعور بالصداع طوال النهار مع الرغبة في النوم.
- قلة التركيز.
ولانقطاع النفس النومي ثلاث أنواع:
- انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو الانقطاع الأكثر شيوعًا وسبب حدوثه هو ارتخاء عضلات الحلق.
- انقطاع النفس النومي المركزي، وهنا يتوقف المخ عن إرسال الإشارات المناسبة لعضلات التنفس.
- انقطاع النفس النومي المعقد، وتحدث حينما يصاب الشخص بكلا النوعين السابقين، النومي والمركزي.
ولمعرفة الإصابة بأحد هذه الأنواع لابد من زيارة الطبيب، خاصة إن كان الشخص يعاني الأعراض السابقة. بالإضافة إلى امتلاكه لبعض عوامل الخطر مثل السمنة والتقدم في العمر والتدخين أو التاريخ العائلي للمرض أو الأمراض المزمنة.
والآن أخبرونا عن طبيعة نومكم، هل تعانون انقطاع النفس ولو لحظات في أثناء النوم، وما هي الأمور التي يمكننا القيام بها للحصول على قسط جيد وكافي من النوم؟
التعليقات