اضطراب النوم، ما هو وما هي أسبابه؟

لعل أبرز ما يعاني منه الجميع اليوم بموضوع اضطراب النوم أو ما يسمى بالحرمان من النوم هو استخدام التقنيات الحديثة أو ما يسمى بضجيج الضوء الأزرق.

تبعث معظم التقنيات الحديثة عبر شاشاتها الضوء الأزرق، والذي لديه القدرة على التأثير وتغيير إيقاعات الساعة البيولوجية عن طريق خداع استجابة الجسم للتغيرات الطبيعية في الضوء. التعرض للضوء الأزرق لديه القدرة على قمع هرمون الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تهيئة أجسامنا للنوم كما يتسبب التعرض في وقت مبكر من المساء في تأخير إطلاق الميلاتونين وبالتالي يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية في أجسامنا عن طريق إعادته.

كما ان متغيرات حياتنا الهمنية واليومية تؤدي لاضطراب النوم فتغييرات الجدول الزمني اليومي يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية، وهو ما يحتاج لبعض الوقت حتى يتكيف جسمك معها ويترك الاضطراب.

ان كان اضطراب النوم جراء الارق والتوتر الناشئ من سبب او مشكلة معينة أو نتيجة لمرض معين فيكون العلاج الأمثل عن طريق التخلص من المشكلة الرئيسية المسببة لاضطراب النوم ، ففي حالات المشاكل النفسية أو التوتر فيجب علاج تلك المشاكل اولاً و في حالة وجود مرض في أعضاء الجسم كالقلب أو الرئتين فبدأ العلاج هو الخطوة الأولى لعلاج اضطرابات النوم بجانب بعض الأدوية التي سينصح بها الطبيب لزيادة قدرة الشخص على النوم بدون تقطع ، و في حالات السمنة المفرطة فيكمن العلاج في فقدان الوزن و التخلص من السمنة المفرطة.