ما هو معدل الزيادة الطبيعية في الوزن

انا نحيف عمري 21 طولي 177 ووزني كان 59..نزلت چيم شهر ونصف زدت 2 كيلو فقط هل دا كويس ولا لازم اخد مكملات؟؟!


التعليق السابق

شكرا يا حمزة، سوف استمر في تمارين المقاومة حتى أصل إلى الوزن المناسب لي حتى لو استغرقت وقتا طويلا ..