منافع خبز الشعير الصحي لإنقاص الوزن تاكلي كيف ما تحبي ما بزيد وزنك

قبل أن تبحث عن طرق لزيادة الوزن تأكد أنك لا تعاني من أي مشكلة صحية

فمثلا تأكد أن معدل الحرق لديك طبيعيا من خلال وزن الجسم بميزان يعطيك تفاصيل كاملة عن وزنك.

وتأكد أنك لا تعاني من مشاكل بالغدة الدرقية.

وبعد استبعاد الأسباب الصحية ابدأ باتباع حمية غذائية لزيادة الوزن.

ممكن تاكل الاجبان مع البطاطس تزيد في الوزن

ممكن تاكل المكسرات لوز و غيرها صحية و في نفس الوقت تزيد في الوزن

حلويات غنية بالكريما و الجبن

هدى بعض الأشياء التي تزيد من الوزن