الكثير منا يعاني من مشاكل البشرة بدءًا من حب الشباب انتهاء بحروق الشمس والهالات السوداء
وجميعنا نعرف دور الغذاء في التسبب ببعض الأمراض أو علاجها أو حتى الوقاية منها ولكن ما رأيكم هل للغذاء دور في الوقاية من مشاكل البشرة؟
بالطبع، فهناك العديد من مشاكل البشرة التي يمكن التخفيف منها باستخدام الغذاء
١-فشرب الماء يخفف من جفاف البشرة ويقلل من ظهور الهالات السوداء.
٢-إذا كنت تعاني من مشاكل تهيج البشرة وإحمرارها فهل جربت تناول سمك السردين والسلمون لاحتوائه على أوميغا٣ والذي يقوم بتجديد الجلد وتقليل التهيج والحفاظ على صحة الجلد
٣-هل تعاني من جفاف البشرة؟ ربما يكون الأفوكادو حل مناسب لك بسبب ما يحتويه من دهون صحية تبقي البشرة رطبة وتزيد من مرونتها وتمنعها من التشقق
٤-لا تنس تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وهو المركب الذي يحتاجه الجسم لتصنيع الكولاجين الضروري للحفاظ على البشرة وتجددها.
٥-إذا كنت تخاف من التجاعيد فالطماطم هو اختيارك المناسب، لأنها تقوم بحماية البشرة من التجاعيد لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية
٦-الشوكولاته السوداء، يمكن أن تكون صديقتك ففي دراسة تم إجرائها ساعدت الشوكولا في جعل البشرة أقل تقشرًا وإحمرارًا وتأثرا بأشعة الشمس.
هل لديك أي أغذية ساعدتك بالحفاظ على صحة بشرتك؟ وماهو روتينك اليومي في الحفاظ على بشرة صحية؟
التعليقات