شاركنا بعاداتك الغذائية وعادات النوم ليلا، وعن تجربتك الشخصية هل يسبب النوم لك زيادة بالوزن؟
أعتقد أن الوزن يزداد ليلًا بشكل كبير في حال تناول الشخص وجبة العشاء ومن ثم ذهب إلى سريره .
عمومًا أنا من الأشخاص التي تفضل النوم ليلًا وقد أحصل على قسط من النوم قد يصل إلى نصف ساعة أو أقل في وقت القيلولة .
عند حلول الساعة العاشرة أو الحادية مساءً كحد أقصى يمكنني أن أخلد إلى النوم ، وهذه العادة ألتزم بها منذ طفولتي ، ومن يعتقد أن النوم في الليل يزيد من الوزن ، فأعتقد أنه خاطيء ، فإن كان صحيح ، لأكتسبت وزنًا زائدًا ، أصلًاأحاول في الفترة الأخيرة أن أحصل على نظام غذائي يساعد على زيادة في وزني .
لِذا حسب رأيي لا علاقة للنوم ليلًا في زيادة الوزن ، طالمًا لم يتناول الشخص وجبة العشاء قبل نومه مباشرًة .
التعليقات