قهوة البوليت بروف: فوائد – نصائح – وصفات

أفضل تناول قدر متوازن من النشويات في نظامي الغذائي، الانقطاع عنها بالكلية ليس من تفضيلاتي ولا أنصح به.

فأنا آخذ من كل نظام أساس نجاحه وفقط، وهنا في الكيتو تعلمت معنى كلمة دهون صحية، تعلمت أن أضع ملعقة أو ملعقتين من الزبد الطبيعي أو زيت الزيتون على وجبتي وأنا مطمئنة أنها صحية أكثر من الخبز.