الصحۃ كنز الانسان

لا شك أن الرياضة كنز لا يستطيع الجميع إدراكه، خاصةً نحن النساء، ففكرة الاشتراك في الصالات الرياضية قد تكون صعبة عند البعض منا وخاصةً عندما يكون العمل عن بعد، فإن خرجت يكون للضروريات، ولأكن صريحة لن أنزل تحديدا للصالة الرياضية أعلم هذا كسل ولكن هذا هوالحال، لذا هل لديك مقترحات تكون في المنزل ويسهل تطبيقها؟

أيضا هناك نسبة كبيرة من الشباب الآن يعمل عن بعد وأغلب وقتنا نقضيه جالسين على اللاب وهذا قد يتسبب في ترهلات في البطن، هل هناك نصائح حول هذه النقطة تحديدا؟

استخدام الدرج بدلاً من المصعد. ركن السيارة بعيداً والمشي للمكان الذي يريده الشخص

استخدم الدرج يوميا ولا أجد فرق صراحةً، الأمر يحتاج لاكثر من ذلك، أعجبتني فكرة المشي في نفس المكان خاصة لمن يتوفر لهم الوقت للمشي في الخارج.

تعتبر الرّياضة وسيلة الحصول على جسدٍ سليمٍ معافي، كما أنّها وسيلة للتّخلص من الأمراض، فالإنسان الذي يمارس الرّياضة يستطيع الوصول إلى جسمٍ متناسق قويّ، كما أنّه بممارسة الرّياضة يستطيع وقاية جسده من الأمراض وعلى رأسها مرض السّمنة الذي يكون سبباً في أمراض أخرى مثل السّكري والانزلاق الغضروفي، وبالتّالي على الإنسان أن يحرص على الرّياضة لما فيها من فوائد جمّة لصحّة الجسم.

ولهذا السبب بالتحديد نجد أن جميع من كان يمارس الرياضة في صغره ومن بينهم الأجانب، عندما يكبروا يبقى جسمهم بصحة جيدة مقارنة بأشخاص في نفس أعمارهم.

أما بالنسبة لى بالتحديد أمارسها من وقت لوقت، فأنا أخشى ان ينقص وزني إذا مارستها كثيرا لهذا أكتفي بالمشي، أريد أن أسألك هل يمكن أن يزيد وزن الشخص بممارسة الرياضة؟