ما الذي تفكر فيه قبل النوم

جميل جدا لكن اعجبتني جميع النصائح التي قدمت لك لكن بالنسبة لي افكر بعدة اشياء دائما عند الاستلقاء على السرير وانا اعتبرها عادة يومية وهي

1- الامتنان اتذكر يومي من وقت الاستيقاظ وحتى الوقت الذي اتيت فيه للفراش وافكر بالاشياء الجميلة التي حدثت اليوم مهما كانت بسيطة وامتن لها وفي نفس الوقت احاسب نفسي محاسبة بسيطة مثلا اقول هل اخطأت اليوم في حث احد هل تحدث بكلام جارح ولم انتبه

2-بل طبع كل منا لديه اهداف فقبل النوم اتخيل نفسي المستقبيلة وقد حققت كل مااتمناه الان فهذا شيء احبه كثيرا عندما اشعر بالتعب والارهاق بعد يوم طويل واحيانا اشعر بالملل بالاخص ان كان هدفي بعيد المدى فتخيل نفسي في المستقبل بعد تحقيقه يحفزني لبدء يوم جديد مليئ بالنشاط والحيوية

ولكن في النهاية انا لااجد وقت للتفكير بشيء في السرير لانني في اول لحظة اضع رأسي على الوسادة اغط في نوم عميق من كثرة التعب