السلام عليكم
بالنسبة لي أشعر بآلام الظهر
حرقة في العيون
آلام في الرقبة
أريد أن أعرف كيف يمكن التخلص من الآلام وتفادي وقوعهما مرة أخرى
أفيدونا من وحي تجاربكم
شكرا
احصلي على قدر كافٍ من النوم
تجنبي الجلوس لمدد طويلة وقومي بالتمشية عدة دقائق كل ساعة
ضعي الحاسوب على مكان مرتفع واعملي وأنت واقفة عند التعب من كثرة الجلوس والعكس
استخدمي برنامج لإلغاء الضوء الأزرق من شاشة الحاسوب والهاتف
احصلي على تهوية جيدة
التعليقات