لا تدع العمل الحر (أو الجلوس الطويل) يدمر صحتك
مقال مرعب حقيقةً ، لقد بدأت بالشعور بألم اسفل الرقبة عند الجلوس لفترات طويلة .
إياك والوهم ... قد تشعر حاليا بألم, لكن هذا لايعنى إصابه أو خلل بل هو الطبيعى من الجلوس لمده طويله وتدقيق النظر فى إتجاه واحد دون حركه للرقبه
بعد ساعه من إبتعادك عن الكمبيوتر سوف يزول الألم ... حاول أن تحرك جسمك كله كل فتره وجيزه خلال جلوسك
التعليقات