5

ما هي نصائحكم لأتعافى من إرهاق العمل؟

يوميًا أحاط بالعديد من الأعمال التي تتطلب الكثير من التركيز والدقة، سواء في عملي ككاتبة محتوى أو مترجمة، خاصة مع ضغوطات الحياة الأسرية والمسؤوليات الكبرى التي تقع على عاتقي، وكذلك في ظل وجود مهام الدراسات العليا التي تتطلب المتابعة المستمرة والبحث الدائم في المراجع والكتب، وغيرها من من الأمور التي لا يمر يومي دون القيام بها، فالأسرة والعمل والدراسة جميعها من الأولويات التي أضعها دائمًا في الاعتبار، وبعد يوم طويل من العمل والإرهاق وإنجاز جميع المهام اليومية أشعر بالتعب الشديد وعدم القدرة على البدء بحماس وبكامل طاقتي في اليوم التالي.

ومن خلال تجربتي أحاول جاهدة القيام ببعض الأمور التي تخفف من حدة التعب وتجعلني ابدأ يومي الجديد بنشاط، ولكن لا يزول هذا الشعور نهائيًا.


2
Moh_891982 أضف ردا

يبدو أنك تواجهين تحديات كبيرة في إدارة وقتك وتلبية متطلبات العمل والأسرة والدراسة، والا أنكر بأني كنت مثلك تماما لا أستطيع التوازن ومثلنا الكثير، ولكن وجدت أن الحل يبدأ من داخلك وهو عندما ينتهي وقت العمل تنتهي علاقتي به تماما أيا كانت المشاكل والمتعلقات فلا أقوم بالتفكير بنواحي العمل إطلاقا لأنه ببساطة لدي أسرة ولدى حياتي الشخصية، وأيضا جدول النوم لابد أن يكون متوازن بين 7-8 ساعات يويما فهذا حق أجسادنا علينا، حددي توقيتا معينا للنوم والإستيقاظ على قدر الإمكان حتى لا يتأثر ذهننا بمرور الوقت تأثيرا مرهقا

0
BasmaNabil17 أضف ردا
عندما ينتهي وقت العمل تنتهي علاقتي به تماما أيا كانت المشاكل والمتعلقات فلا أقوم بالتفكير بنواحي العمل إطلاقا

كلامك صحيح، ليتني أتمكن من إخراج كل ما يخص العمل من ذهني بمجرد الانتهاء منه، ولكن للأسف أجد صعوبة كبيرة في القيام بهذا الأمر، فدائمًا ما يشغلني العمل فلا أتوقف عن التفكير فيما سأقوم به في الغد من أعمال وكيف ستسير الأمور، لذا ينبغي علي بالفعل التحكم في هذه النقطة لأتمكن من الحصول على نوم هادئ بذهن صافٍ لعدد كافي من الساعات.