أثناء العمل تتكرر رسائل البريد الإلكتروني ونتذكر المواعيد النهائية التي وضعتها، ونرتبك في العمل على مشروعنا، قد يجعلنا الضغط المستمر نشعر بالإرهاق والاستنزاف. لهذا أنا دائما في رحلة بحث دائمة عن الطرق والأساليب التي تجعلنا نخفف القلق والتوتّر أثناء العمل.
بتجربتي رأيت بأن أخذ استراحة الغداء بالهواء الطلق خارجاً سواء كنت أعمل في الشركة أو في البيت أمر رائع، ولذلك دائماً ما أبحث عن حديقة أو حتى مجرد زاوية هادئة بها بعض المساحات الخضراء لأجلس وأتناول طعامي فيها أو أقضي استراحتي فيها ورأيت أنّ وضع نبتة على مكتبي والذهاب إليه بالدراجة الهوائية أمر أيضاً يعزز مقاومتي للتوتر في يوم العمل.
وأنت؟ كيف تعزز مقاومتك للتوتر والقلق خلال اليوم؟ شاركوني آرائكم!
التعليقات