[سؤال] - كيف تخلصتَ من أخطاء الماضي؟

في فترة من حياتي عانيت من اكتئاب أثر بشدة على تصرفاتي وجعلني أقترف أخطاء جسمية بحقي وبحق من حولي، وبعد أن تخطيت هذه المرحلة كثيراً ما كانت تأتيني تلك " flashbacks " التي تجعلني أدخل في حالة من الحزن أو الإحراج الشديد، ومع الوقت تعلمت أن أسأل نفسي عندما أتذكر تلك المواقف أو الأحداث ( ما الذي تعلمته من هذه التجربة، وما الذي يجب أن أفعله كي لا أكرر نفس الخطأ؟)، أظن أنها الطريقة الأكثر فاعلية في التعامل مع هذه المشاعر ، لكن بالطبع إن كان الشعور العام في هذا اليوم هو السلبية أو ربما just feeling down أستمع لبعض الأغاني أو ألعب CS:GO لأنفس غضبي بقتل الأشرار :)