هل لك تجربة نـاجحة في التخلص من " الكــرش" ؟
مـرحـبـا أعـضــاء حـسـوب..
فـي الآونـة الأخـيـرة أصـبـح يـزعـجـنـي كثـيـراً مـظـهر " كــرشـي" عـنـدمــا أذهــب إلـى حــوض السـباحــة وتــأتـيـنـي رغـبـة مـلـحـة فـي التـخـلــص مـنـهـا.
عـلـماً أني لسـت بـديـناً ، ووزنــي فـي حــدود الــ 75 كــغ ،وعــمـري 22 ســنة. و مـمـتـنع عـن ( المشروبات الغازية) و( الحــار) و (الـلـبـن) منذ رمـضــان الفارط
لـكــن بـحــكـم العـمل الــذي يتــطـلب الجـلـوس الـطـويــل ظـهـرت لـي هـذه الـعـلـة، فـأردت أن أتـفـرغ إلـى الريــاضـة إنـطلاقـاً من هـذه الســنة فـبدأت مــنهـا السبـاحـة ( مرتـان في الأسبوع ) والجــري (مرتــان كذلك).
أســألــة بــخـصـوص :
هــل مـن تـمـاريـن سـباحـية متـخـخـصـة لـهـذا الـغـرض؟
و مـا رأيـكـم فـي دخـول صـالـة الـجـيم مـرة أو مـرتــان فـي الأسـبـوع والـعـمـل عـلـى آلــة الــكـرش فـقـط ؟
وهـل لـك/لكِ تـجـربـة شـخصـية نــاجـحـة فـي التــخـلـص مــن الكــرش ؟ أخـبـرنــا بــهــا. :).
تمرن بالجيم على كل جسمك وليس فقط الكرش حتلاحظ اختفاء الكرش تدريجيا لانه من خلال التمارين يتحرك كل جسمك و حتحرق سعرات حرارية وتنزل الدهن المتجمع بمناطق جسمك ..
مع الركض 20 دقيقة باليوم والالتزام بالاكل الصحي
الالتزام بالاكل الصحي
الكثير من الناس لا يعرفون جيدا ما المقصود بالاكل الصحي، وهذا الموضوع سيفيدهم كثيرا
التعليقات