لا أستطيع التحكم في نفسي ، ماذا أفعل؟؟؟

لدي غدا إمتحان أخر السنة ، و يجب أن أذاكر لكن أنا هنا منذ الصباح أتصفح الموضوعات و أعلق ، ولم ألق ولو نظرة واحدة على مقرراتي الدراسية .

فقدت كل الرغبة في الدراسة و كل ما أريده هو تصفح الإنترنت خاصة حسوب أي أو

لم يتبقى لي إلا ساعات الليل القليلة هل من حلول؟؟