ما السر وراء محافظتك على نظام نومك؟

الرياضة الصباحية نصف ساعة أو أكثر

تنفيذ جدول الاعمال مهما كان مملا وصعبا وإلا تساوينا في السباق

الوتر نصف جزء (كفيل بعودتك للفراش باسترخاء عجيب ولذيذ )

لا تستخدك الجوال قبل النوم

لاتفكر قبل النوم وكن بليدا (راحة مؤقته )

السر هو ان ليس لدي نظام نوم محدد

السر هو لانني طالبة ويجب علي الذهاب للمدرسه.........:)