23

مشكلتي مع الرهاب الاجتماعي وضعف الشخصية

بسبب بعض الظروف التي حصلت وانا صغير وطلاق والديّ فكما تعلمون ان الطفل الذي يتربى في عائلة مفككة يعاني من مشاكل نفسية عديدة لا يعلم بها الا الله

وبلطف الله ومنّه عليّ لم أنحرف ولم اقرب طريق السوء وبفضل الله اصبحت شخصا قويما سليما لدي احلام كبيرة وهمة عالية

لكن مشكلة ضعف الشخصية والرهاب الاجتماعي والشعور ب انني دائما مهاجم ومستهدف ولا استطيع مجاراة الناس بالكلام والمحادثات وضعفي في الرد على من يقدم الاهانة لي يبدو واضحا اخجل واخاف نظرات الاخرين ان هذه المشاكل تقف الان في طريق تحقيق احلامي وتسبب لي الحزن والاكتئاب دائما

قدمو لي النصيحة إخواني واذا أحد مر بتجربة مثلي فلا يبخل علي بما استفاد وكيف تغلب عليها


15
kareemborai أضف ردا

لا عليك يا سفيان، سأخبرك من واقع تجربة، فقد كنت في حالة قريبة من حالتك وتخلّصت منها، إليك رأيي في نقاط:

  • تأكد أن الناس ليسوا أفضل منك في شيء، بل ربما أسوأ منك حالًا وهم يتظاهرون فقط بالسعادة!

  • لا تخجل، لا مشكلة إن حصل لك موقف محرج، لن ينتهي العالم، فقط جرّب فعل أي شيء تخاف منه وستدرك أن الأمر أبسط مما تتخيّل.

  • الناس لا يستهدفونك ويركّزون معك أنت بالذات، كل شخص مشغول بهمومه ومشاكله.

  • اهتم بمظهرك ونظافتك الشخصية.

  • عندما تتحدّث، انظر لعيني من تحدّثه، ارفع رأسك واجعل نبرة صوتك واضحة، وتكلّم ببطء إن كنت تتلعثم.

افعل كل ما سبق، في البداية سيكون صعبًا، لكن مع التدريب سيصبح كل ذلك جزءًا منك .. أعدك بذلك :)

ربما يفيدك هذا الموضوع:

2
Sufian_Ahmed أضف ردا

جزاك الله خيرا اخي ان نصائحك سليمة وقريبة للواقع اعانني الله على تنفيذها

1
HSSU أضف ردا

نصائحك أصابت لُب الموضوع أحيك على هذا

هذةتماماً الخطوات التي أتبعتها

خاصة النظر في عيني من تحدثة تأثيرها قوي على الشخص المقابل و على نفسك

2
kareemborai أضف ردا

طبعًا، تأثيرها جوهري في الحوار، فعندما اعتدت على النظر في عيني من أمامي اكتشفت شيئًا غريبًا، لاحظت أن البعض بمجرد ما أنظر في عينيه يبدأ بالنظر لأسفل، وربما يمينًا ويسارًا، لا أعلم هل يفعل ذلك احترامًا أم خجلًا أم ترددًا، لا يهمّني فهذا شأنه .. المهم أني اكتشفت أن الكل يعاني، ولا أحد أفضل من أحد.