هل من نصائح للخروج من هذه الحالة

السلام عليكم ، أرجو نصائحكم من خلال تجاربكم

أمر بفترة نفسية سئية جدا جدا هذا ما جعلني أفقد التركيز في الدراسة و الفشل و الاحباط

أغضب بسرعة لا أفهم لنفسي ، لا يوجد أحد بجانبي يساعدني و لا أن أشكي له

، حتى الأهل بعيدة عنهم

أقول هل حقا أنا موجودة في هذا العالم أم أتخيل فقط

أرجوكم هل من نصائح لأستعيد نشاطي و تركزي في الدراسة و الإمتحانات ، حتى طموحاتي انهارات

ممكن إقترحاتكم للخروج من هذه الحالة ؟