كنت أُضيِّع الوقت بين فيديو وآخر لأضحك فقط، لكن ساعات مرت وأنا أشعر بفراغ في رأسي،لا بالمتعة.
اكتشفت الخط الفاصل:
أغلقت الهاتف. تذكرت أن التسلية الحقيقية هي التي تشحنك، لا تستنزفك.
الترفيه كالقهوة: كوب ينعش، وزيادته تُقلق.
لقد وقعت فريسة لنفس الشيء، ساعات وساعات متواصلة من التنقل بين فيديو وآخر، غير مدركة قيمة الوقت، أضعت فرص كثيرة للتفاعل مع الأصدقاء والأهل في الحقيقة وأنا ممسكة بهاتفي أتنقل بين الفيديوهات، حتى أصبحت أقلل عدد الساعات شيئاً فشيئاً، وجربت ممارسة تمارين نفسية لعيش اللحظة والتركيز في الحاضر، وحمداً لله استطعت بنسبة كبيرة أن أعيد ترتيب الأمور إلى وضعها الصحيح.
التجربة التي مررتِ بها ليست مجرد تخلص من إدمان، بل استعادة ملكية وقتك وحضورك.
أنتِ لم توقفي الهاتف فحسب، بل بدأتِ تختارين أين تضعين اهتمامك.
وهذا هو الفرق الجوهري: التحول من رد الفعل إلى الفعل الواعي.
التعليقات