الوحدة والعزلة والاكتئاب

أحيانًا نحن بحاجة إلى الوحدة والعزلة عن الاخرين وذلك لاعادة شحن عقلنا بالطاقة، لاعادة النظر في علاقتنا مع الآخرين، للتأمل واليقظة الذهنية وما إلى ذلك. لكن على ألا تطول هذه الوحدة، فإن طالت قد تتحول إلى اكتئاب.

عندما أعاني من الوحدة، أخذ هذه الأمور في عين الاعتبار،

• اعتبار الوحدة ما هي إلا مجرد شعور.
• ممارسة مهارات معينة، والتطوير من نفسي في مجال أحبه أو هواية امتلكها.
• ممارسة الكتابة والقراءة في مجالات معينة.
• أقوم بإعادة ترتيب ديكور المنزل.
• التواصل مع بعض الاصدقاء عبر الهاتف
• زيارة أقارب في فترات معينة.
• قضاء وقت ممتع مع العائلة.
• لم أمارس التطوع ولكن ينصح به عندما يعاني الشخص من الوحدة.