يمكنك الاستماع الى white noise او الضوضاء البيضاء تساعد على تخفيف التوتر و الارق ، و أن كنتِ تعانين من قلة النوم فمن المرجح زيارة الطبيب أو تخفيف عن نفسك و استبدال العادات السيئة باخرى جيدة ، الابتعاد عن الناس و العزلة ايضا لها سلبيات ،
مجتمع لمشاركة وتبادل القصص والتجارب الشخصية. ناقش وشارك قصصك الحياتية، تجاربك الملهمة، والدروس التي تعلمتها. شارك تجاربك مع الآخرين، واستفد من قصصهم لتوسيع آفاقك.
التعليقات