أشعر بحزن وكآبة شديدة، بدا الحزن في ملامحي الآن 💔

أُحيي فيك رغبتك في تغيير نفسك، تذكري دائما أن هذا الوقت سيمر بإذن الله. تذكري أن هذه الفترات نمر بها وربما نظل نفكر بها كثيرًا لدرجة تؤرقنا. حاولي التحدث مع شخصٍ ترتاحين له أيًا يكن؛ لتتلقي نصيحة تُفيدُك حقًا، وليعلم الشخص حالك فيستطيع مساعدتك. فإن ما تتحدثين عنه هنا مشاعر ربما أدت لسلوك لم تعتاديه من نفسك، وغالبا لا نتحكم بشكل مباشر في مشاعرنا، ولكننا نحتاج لفهمنا للأفكار التي أدت لتلك المشاعر من الأساس ومعالجتها. أحيانًا عندما يسأل الإنسان نفسه ويناقش أفكاره، يرى المواضيع بصورة مختلفة، وأحيانًا قد يحتاج لمساعدة، فلا تترددي في طلب مساعدة متخصصة فإنه أمرٌ طبيعي أن يحتاج المرء لمن يسمعه ويفهم ما حل به عندما يعجز هو عن ذلك.

ربما أيضًا أنصحك بموقع "إسلام ويب" هناك يمكنك استشارة مختصين نفسيين عن مشكلتك بدون ظهور اسمك للعامة إن أحببت ذلك.