إن كنت تريد الحقيقة ......؟!

سوف أحاول أن أختصر ما أريد أقوله :

اجلس مع نفسك واكتب ما هى مشكلتك حاول أن تحددها بدقة لا تكتب تلك العبارات التى لا تسمن ولا تغني من جوع مثل لم أعد أقدر أن أتحمل وغيرها من العبارات الانفعالية .حدد ما تعانيه وإن كان من الماضي فهو لم يعد مشكلة بل هو ذكرى الأن .مازالت تحتل مكان من حاضرك هدفك فى ذلك الوقت أن تعالج نفسك من هذه الذكري وأثرها .

الحل الأول بعد الاستعانة بالله والدعاء والصلاة .تذكر الصلاة سوف تساعدك كثيرا وإنكنت تشعر بأنك لا تستطيع المواظبة حاول اجتهد

إذا شعرت بأنك بحاجة لمساعدة متخصص فلا تتردد وإن كنت تخاف من الوصمة فهناك العديد من التطبيقات التى تتيح لك الاستعانة بشخص متخصص .

فى الحقيقة الذي ساعدني الكتابة هناك ما يسمي بصفحات الصباح كنت أكنت جميع الذكريات والانفعالات كتبت كل شئ بالتفصيل الممل بعد فترة شعرت بأن تلك الذكريات لم تحمل نفس قوتها .أخذت أوجهة ولم أعد سلبية مع الأشخاص والمواقف .

اتخذت عادة journal أصبحت كل يوم اكتب عن يومي ولا مانع غن أردت أن أذكر بعض الأشياء التى حدثت معى .

لقد لاحظت أن الروتين نغيره نغير الكثير من الأشياء

الرياضة حتى إن قمت كل يوم بعمل بعض الإطالات فقط

أن تنزل غلى الشارع وتسير وإن كان هدفك ال|أساسي أن تشعر بأنك موجود أشعر بأشعة الشمس حركة السيارات وغيرها اشعر بنفسك فأنت مازالت تتنفس .

قد ساعدنى كتاب التلوين فى مرحلة والأعمال اليدوية مثل الكنافة.

كنت أريد أن أنظم أفكاري .

كن هنا لا ترق فى الأفكار .

تمارين التنفس

أن تكون ممتن .

أن تعمل على أهدافك فى الحقيقة وليس فى الخيال أو عقلك

أن تساعد الآخرين .

لا تخاف أن تبكي ولا تنسي أن تبتسم .

أتمنى لكم السعادة وراحة البال والهدوء والسلام .

أهم شئ قبل أن  أختم حاول أن تكون قريب من الله