تعزيز الذاكرة طويلة الأمد - مايكل نيلسن

منذ سنوات قرأت مقالة رائعة لـ Michael Nielsen بعنوان Augmenting Long-term Memory

رابط المقالة: https://augmentingcognition...

يناقش الكاتب أهمية التذكر على المدى الطويل وطرق علمية تساعد على التذكر. يركز جزء كبير من المقالة على استخدام «أنظمة التذكر الشخصية»، وهي أنظمة يمكن لأي أحد استخدامها للتعلم بشكل فردي. يمثل الكاتب لهذا ببرنامج يسمى Anki وهو برنامج بطاقات استذكار يقوم على مبدأ التكرار المتباعد (spaced repetition) والاستحضار الفعال (active recall).

لدي اهتمام كبير بموضوع استخدام برامج مراجعة مثل Anki لتعزيز التذكر وموضوع الذاكرة عموما، لذلك مؤخرا ترجمت المقالة إلى العربية: https://www.abdnh.net/ltm


طرق تعزيز الذاكرة من أكثر الدورات الشائعة اليوم من طرف مدربي الإدارة والقيادة الفعالة، شخصيا قرأت الكثير من المقالات التي فادتني في هذا المجال وساعدتني في كيفية تذكر المعلومات خصوصا في ايام الامتحانات، من بين تلك المحاضرات للشيخ طارق سويدان.

لذلك لتعزيز الذاكرة لابد من أن العمل على:

  • النوم الكافي يساعد في تقوية الذاكرة
  • الأكل الصحي يساعد في تقوية الذاكرة
  • تنظيم الوقت وكيفية أداء المهام
  • ألعاب الذكاء تقوي الذاكرة
  • التوقف عن القيام بمهام متعددة في نفس الوقت
  • تعلم مهارة جديدة تساعدك في تقوية الذاكرة

نعم، كثير من هذه النصائح شائعة. المقالة تركز أكثر على أساليب دراسة مباشرة تعتمد على طريقة عمل الذاكرة (خصوصا المباعدة بين فترات الدراسة)، وفيها مثال عملي عن كيف قرأ الكاتب ورقة بحثية وحسن تذكره له باستخدام طرق مثل تجزئة المعلومات لقطع صغيرة وصياغتها على شكل أسئلة مثلا.