لمذا لا أنفذ ؟

اقرا كتاب قوة العادات هيفيدك جدا فالنقطة دي وبيتكلم عن فكرة ان دايما في عادة واحدة اساسية ممكن اعملها في حياتك تخليك تكتسب كنترول علي كل باقي العادات والعادة انت عن طريق الكتاب هتبدا تكتشفها لان كل انسان له عادة اساسية مختلفة عن التاني زي مثلا ممكن واحد لما ابتدي يصحي بدري بدا يعمل كنترول ويكتسب روتين ناجح يوميا فيه كل العدات اللي نفسه ينفذها وهكذا

تخطيط سيء + نتائج معدومة

ربما مشكلتك أنك تلزم نفسك بعادات كبيرة، أكبر مما تستطيع تنفيذه حاليا.

أنصحك بمشاهدة هذه الحلقة عن العادات الصغيرة:

وهذه أيضا عن العادات:

يمكن حاطط الإلتزامات كتير فوق طاقتك علشان كدا بتزهق ومش بتكمل

وف فرق بين العادات اليوميه والروتين اليومي

الروتين اليومي حاجات أساسيه ف يومك زي مثلا مذاكره أذكار الخ.. بينما العادات دي حاجه جديده بالنسبالك زي مثلا القراءه مش متعود تقرأ ف انت عاوزت تتعود انك تقرأ ف لازم تختار عاده واحده بس تعملها لمده شهر او أكتر وبعدين هتبقي من روتين يومك.. وقبل النوم اكتب الإلتزاماتك المهمه ع حسب يومك هتفضي فيه اد ايه وبس :)