البعض من اصدقائي اصغر مني في السن يسبحون لمسافات طويلة بدون تعب او ارهاق ... احيانا احوال ان اتبعهم لكن اصاب با التعب و يصبح تنفسي سريعا و احيانا اكاد اغرق :(
آنصحكـ قبل السباحة بشربـ عصير فواكه ,,
ثانيا قم بالتحمية
التحمية العادية ثم التحمية الخاصة بالسباحة لكي تجهز الرئة من آجل السباحة ( مهم جدا ) ,,
سا اجربها :)
مجتمع لمناقشة المواضيع الثقافية، الفكرية، والاجتماعية بموضوعية وعقلانية. ناقش وتبادل المعرفة والأفكار حول الأدب، الفنون، الموسيقى، والعادات.
صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.
التعليقات