البعض من اصدقائي اصغر مني في السن يسبحون لمسافات طويلة بدون تعب او ارهاق ... احيانا احوال ان اتبعهم لكن اصاب با التعب و يصبح تنفسي سريعا و احيانا اكاد اغرق :(
اصاب با التعب عندما اسبح فقط لمسافة قليلة :( هل من نصائح ؟
آنصحكـ قبل السباحة بشربـ عصير فواكه ,,
ثانيا قم بالتحمية
التحمية العادية ثم التحمية الخاصة بالسباحة لكي تجهز الرئة من آجل السباحة ( مهم جدا ) ,,
التعليقات