لكل منّا عادات يومية نفعلها حين نستقيظ فعلى سبيل المثال أول شيء أفعله إلقاء نظرة سريعة على بريدي للإطمئنان أنّه لا توجد أمور طارئة أو عاجلة، كذلك أحيانًا أقوم بصناعة كوب من القهوة أو الشاي وإعداد وجبة إفطار بسيطة، إن كانت زوجتي نائمة.
ماذا عنكم؟
ما أول شيء تقوم به بعد أن تستيقظ من النوم؟
انظف اسناني ووجهي
اشرب كوب ماء
اهرول لعشرين دقيقة
استحم
اقوم بفحص البريد الالكتروني والاشعارات على وسائل التواصل
احاول ان اهرول ولو لخمس دقائق و لكن البيئة التي اعيش فيها لا تساعد علي ذلك
فاذا بدأت في الهروله اثناء الصباح سيظن جيراني ان هناك شئ ما و انا اهرول لنداء الطبيب مثلاً :D
يختلف الامر حسب ثقافة المكان الذي تعيش فيه. حاول ان تمشي بشكل متسارع عوضا عن الهرولة في ساحة المنزل او حتى في الجوار. او اشتري جهاز المشي اذا كانت ظروفك المالية تسمح. وفي النهاية لا تهرول حتى لا ترعب الجيران :)
التعليقات